Manchmal fühlen wir uns einfach ausgelaugt. Denn der Stress auf der Arbeit, Probleme mit dem Freund oder schlechtes Wetter beeinträchtigen so ziemlich die Stimmung. Das Einzige, was in diesem Falle hilft ist die Zeit, die man ausschließlich für sich beansprucht…

Die eigene Selbstwahrnehmung ist sehr oft bei Menschen gestört. Dies wundert nicht, denn die Selbstwahrnehmung steht in enger Verbindung mit einem bewussten Leben auf Bezug auf sich selbst. Schließlich können wir uns erst dann bewusst wahrnehmen, wenn wir ein achtsames…

Vitamine sind für unseren Körper lebenswichtig. Doch diesen verdankt unser Körper nicht nur dessen richtige Funktionalität, sondern auch die Schönheit. Schließlich handelt es sich hierbei um eine Allzweckwaffe für die Haut und das Haar. Im Folgenden werden diejenigen Vitamine vorgestellt,…

Der Leistungsdruck nimmt im Alltag immer mehr zu. Damit geht unweigerlich auch Stress einher. Für uns bedeutet dies eine Zunahme an Anspannung, sodass das Bedürfnis nach Ruhe und Entspannung immer wichtiger wird. Und jeder von uns entspannt sich auf die…

In den letzten Beiträgen wurde insbesondere der Zusammenhang zwischen körperlicher Fitness und mentaler Fitness betrachet, sodass Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht werden. Der heutige Blogbeitrag handelt sich um einen weiteren wichtigen Aspekt und zwar Schlaf. Die Auswirkungen von…

Es lohnt sich zu jeder Jahreszeit, den Körper wieder in Form zu bringen. Denn mit den richtigen Tipps kann man sich bereits nach sechs Wochen schlanker und straffer fühlen. Im Folgenden werden die Tipps vorgestellt, welche erfolgreich dazu verhelfen, den…

Unter dem Begriff Mentaltraining wird „Geistiges Training“ verstanden. Daher ist dieses wirklich für jeden geeignet, der fit bleiben möchte und zudem seine volle Leistung entfalten will. Denn einerseits ist damit das Training der Gedanken gemeint und andererseits schließt es folgende…

Der hektische Alltag wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus. Denn immer mehr Menschen kommen nach dem stressigen Alltag nach Hause, ohne tagsüber Zeit für Entspannung gehabt zu haben. Dauert dies wochen- oder monatelang, kann die Gesundheit darunter leiden. Denn…